妊娠がわかったばかりの妊娠初期。
夫婦ともに手探りで出産の準備を始める頃ではないでしょうか？
特に女性は身体の変化に戸惑い様々なつわりに日々翻弄する中で、旦那さんはどんなフォローをしていいのか悩まれている方も多いはず・・・
そんな方のために、妊娠中の過ごし方を妊娠初期・中期・後期・臨月と回数を分けてお届けしていきたいと思います。
妊娠初期ってどんな時期？
妊娠初期とは妊娠してから１５週までの時期のことを指します。
妊娠してからの身体の変化は多種多様
「あの人はこうだったからこうしたほうがいい。」
「この症状には〇〇が効くらしい！」
「もうすぐつわりが治る時期になるらしい。」
妊娠すると、いろいろな情報に翻弄されやすくなります。これは妊婦さんも旦那さんにも言えること。
しかし、情報収集することや妊娠に対して理解しようとする心はとても大切ですが、あくまで参考程度に！
旦那さんは奥さんがなにを求めているのか、今どんな状況なのかということは常に確認して対応していくことが一番大切です。
つわりはいつからいつまで続くの？
妊娠初期のつわりの時期は大体妊娠３〜５週頃から始まり、安定期に入る妊娠１６、１７週頃には落ち着いてくる人が多いと言われています。
しかし、つわりの時期・症状・辛さなどは個人差が大きく、あまり感じなかったという人や出産までずっと続いていた！なんて人もいます。
人によっては入院が必要な場合や、自宅での安静を指示される場合もあるので、体調が優れないのはしょうがないと我慢をしないで、早めに受診をするなどこまめに医師に相談しましょう。
つわり・妊娠悪阻とは ドクターズファイル
つわりの症状
- 吐き気・吐く
- 常に何かを口にしていないと気持ち悪い食べづわり
- においに敏感になる・気持ち悪くなる
- 眠気・怠さ
- 乗り物酔い
- 食べ物の変化
- 頭痛
- イライラ
- 情緒不安定・・・など
私の場合・・・
１人目・男の子 【特に体調不良はなし】
ひたすら睡魔が襲ってきて、それまで甘いものが苦手なほうだったが甘党になる。
しかし、特に具合が悪くなったりはなし。←つわりがないのが心配だったくらい笑
2人目・女の子（現在妊娠中） 【ガッツリつわりで体調不良】
妊娠初期〜１７週くらいまでずっと胃がムカムカ。吐き気。
（１７週くらいからはイライラ・倦怠感で妊娠中期へ〜）
酸っぱいものしか食べられない 梅干し・レモン・グレープフルーツ・オレンジ・酢の物・炭酸水・アクアウォーター・ウィダーインゼリー 後半からアイス
油物がダメ（においも） ※すごく食べたくなる瞬間がきたけど、一口も食べれず匂いを嗅いだだけでダウン/一口食べてギブアップ
電車もバスも気持ち悪い・怠い
１人目のときは全くといっていいほどつわりはなかったつわりも、２人目、食卓もつわり仕様で酸っぱいものばかりが並ぶ事に・・・とっても寂しい食卓も一度や二度ではなかった。
文句も言わず静かに食べてくれて、ウィダーインゼリーを切らさず買ってきてくれたり、家事を率先してやってくれたり、家族のサポートにとても助けられました。
旦那さんができるフォロー
私自身、全然違う妊婦生活を送ることになりました。経験したつもりでいたのに全く思い通りにならない二人目の妊婦生活。
わかっているつもりでいた分とても戸惑い、不安定になりました。
つわりの症状は人それぞれ、またその時々で違うということを念頭に置いていただき、旦那さんにはその時なにをして欲しいのかをまずは確認するようにしてもらいたいです。
また、もんちゃん曰く
あらかじめ、つわりのせいで具合が悪くなる可能性をいろいろ私から聞かされていた（脅されていた）から心の準備ができていたので苦ではなかった！とのこと。
むしろうぃちゃんがとっても辛そうだったのを覚えている・・・との感想も。
奥さんの立場からも、いろいろと起こりえることはオーバーに！大袈裟に！旦那さんに共有しておくことをお勧めします！
【買い出しにいく】食べられるものを確認して買ってきてくれる
なにも食べられないとき、ウィダーインゼリーもしくはアクアウォーターは飲めたので買ってきてくれました。
私にはポカリスエットは甘すぎて飲めなかった・・・
ウィダーインは元々貧血気味だったのもあり鉄分のぶどう味を積極的に取り、エネルギーのサイダー味もお気に入りでした。
ご飯が作れないときはお惣菜を買ってきてくれたり、ご飯を炊いてくれたり、食べられそうなものを聞いて買ってきてくれたことはとてもありがたかった！
【家事を手伝ってくれる】自分ができそうなところから率先してやる
食べ終わった食器洗い、片付け、洗濯や洗濯物を畳んでしまうことから手伝ってくれるようになった家事。
やり始めたときは食器の片付ける場所が違かったり、畳み方が違う、しまうところが違うなどいろいろ目につくかも知れませんが・・・
手伝ってもらうことに感謝をしながら、体調がいい時に一緒にやることでやってもらいたいことを少しずつ伝えるようにすると、だんだんスキルも上がっていきます！
【マッサージをしてくれた】しんどい時に揉んでくれる
ほぼ寝たきりで過ごしていた妊娠初期。
しかし、横になることも気持ち悪く、おかしな体勢でいることもしばしば・・・そのため背中、肩や首、凝りからの頭痛で眠れないことも多々ありました。
そんな時にしてくれたマッサージには癒されました！
【その他】眠れない時のアロマオイル・辛いに付き合ってくれる
マッサージしてもらうことも辛いとき・眠れないときは、グレープフルーツやレモンなどの柑橘系のアロマオイルをベット側に置いてくれて少しでもスッキリするように配慮してくれました。
※ただし、アロマオイルは成分によって子宮収縮作用など妊娠中に使うことは控えた方がいいものもあるので注意してください。
こちらの記事がわかりやすかったです！⇨妊娠中に気をつけたい精油（アロマ）・ハーブ一覧
また、辛い・・・
と泣き言を言った時も
「そうだよね。大変だよね。」
「赤ちゃんをお腹で育てるって大変だよね。ありがとう。」
と、常に愚痴に付き合ってくれて、励ましてくれました。
まとめ＆オススメ品
妊娠初期はママもパパも初めてのことが多く、たくさんの不安や戸惑いが襲ってきます。
できるだけ妊婦検診は一緒に行くなど、赤ちゃんの成長を2人で見守る機会もたくさん作りながら奥さんのフォローをできることから初めてみてください。
妊娠初期にオススメしたい３アイテム！
ஜ 胎動も感じない妊娠初期に重宝したのは、赤ちゃんの心音が聞こえる“エンジェルサウンズ”。
妊娠１２週くらいから使えると推奨されていますが、私は１０週くらいに購入！夫婦でこの音かな？ここかな？といいながら小さな小さな赤ちゃんの心音を聞くことで安心していました。
ஜ 妊娠初期から妊娠線予防に使用していたのは“ウェレダのマザーズオイル”
香りも心地よく、オイルなので伸びもいい！時にはもんちゃんに塗ってもらうことも！
旦那さんにお腹にオイルを塗ってもらいながら、一緒に赤ちゃんに話しかけて成長を感じてくださいね。
ஜ 妊娠初期に必要となる葉酸。
葉酸サプリの“BELTA”で補充！
【ベルタ葉酸サプリは酵母葉酸100%】ベルタ葉酸サプリに配合されている葉酸は、酵母に葉酸(モノグルタミン酸葉酸)を含有させて培養した「酵母葉酸」。
一般の合成葉酸とは体内への吸収率が異なり、体内にとどまる時間が長いのが特徴です。それによって葉酸を効率よく摂取することができます。※amazon引用
調子がいいと思っていても、数分後には具合が悪くなることも・・・
夫婦でその時の状況を確かめ合いながら、妊娠初期を上手に乗り越えていきましょう！