つわり中のママをサポート！パパが取るべき行動と心構え6選

こんにちは。もんちゃんです。今回はママが「つわり」で苦しんでいるときに、パパとして出来ることを考えていきます。男性にはわからない苦しみなので、知識と想像力をフル活用して立ち向かわなくていけません！

「思い描いていた妊娠期間と違う！現実は阿鼻叫喚の絵図だ！」

これが私の感想です。世のパパたちも多かれ少なかれ、辛そうなママの姿を見て、何か感じることがあるはずです。今回はそんな中でも出来るだけママをサポートしてあげられるようなトピックを用意しました。パパのみなさん！妊娠期間中の態度は、ママは一生覚えているようですよ！(笑)仕事が忙しいかもしれませんが、今はもっと大切なことがあるのでは！？くれぐれも気を抜かないでください！

つわり中のパパの心構え3つ

学ぼうとする姿勢

パパはつわりで辛いわけではありません。なので勉強することでママをサポートすることができます。例えば下記のテーマなどで調査して、知識を蓄えておくと良いかもしれません。

• つわりのタイプは？
  • 吐きつわり
  • においつわり
  • 食べつわり
• つわりはいつまで続く？
• つわりに波ってあるの？
• どうすれば楽になる？

寄り添う姿勢

ママは「気持ち悪い」「体調が悪い」という状態と辛い戦いをしています。自分が風邪をひいたとき、側に誰かが居てくれるだけでも全然違いますよね。毎日休む必要はありませんが「一緒に居ようとしている」という事が伝わるだけでも、ママの気持ちは楽になるかもしれません。

前向きな姿勢

ママが弱っている時、心の支えはパパしかいません。ママはかなりネガティブ思考になるケースもあります。過度なポジティブは不要ですがメンタルはニュートラルに保ち、ママのネガティブに流されないようにしてください。少なくとも「仕事で凹んだこと」を家族にぶつけたりしないでくださいね。

ママをサポートする行動3つ

「買い出し」で水分補給・栄養補給のサポート

ママが「つわりが辛くて動けない」という状態でしたら、パパがサポートしてあげましょう。食欲があるかもわからない中ですが「水分補給・栄養補給」は必須です。においにも敏感になっているので、柑橘系がおススメ。つわり中に割と好評だったものをリストにしておきます！是非沢山買ってきてあげてください。

• ウィダーインゼリー
• グレープフルーツ炭酸水
• イオンウォーター
• ヴァージンモヒートを作る

「掃除・換気」で部屋を快適空間にしてサポート

つわりで家でぐったり・・・一日中部屋を閉め切って休んでいると、空気が淀みますよね。そういう時は、換気をして空気を入れ替えながら、掃除をしましょう。「居心地の良い部屋にする」というのもパパの大事なミッションです。

「会話・マッサージ」で心と身体のサポート

休んでいるとはいえ、一日中窮屈な姿勢でいたりすると、ママの身体に負担が掛かっています。あと、お腹が重いので肩や腰にいつもより負担が来ているかも。積極的にマッサージしてあげて、リラックスさせてあげてください。また「つらい」「しんどい」というママの声もしっかり聴いてあげて、心も支えてあげてください。
※もしパパが疲れたら、自分でマッサージ屋さんに行ってほぐしてもらいましょう(笑)

まとめ

「妊娠した！」という喜びの後にやってくる長くて辛い「つわり」の期間。ここを上手く乗り切ることで夫婦の絆はより一層深くなるかもしれません。パパも一旦自分のことは置いといて、ママと赤ちゃんのケアに集中しましょう！きっといいことがあるはずですよ。それではまた！